Las galletas son un alimento buenísimo para introducir en nuestros desayunos todos los cereales y fibra necesaria para afrontar nuestro día a día con energía. Desde #Florbú creemos en la importancia de crear hábitos saludables para toda la familia sin perder el gusto por la comida y el placer de cuidarte.
? ¿Aún no conoces los beneficios de incluir fibra en tu día a día?
Hoy, en #GalletasFlorbú te contamos todas las ventajas que deberás tener en cuenta si quieres mantener un estilo de vida saludable, sin olvidarte del placer de seguir disfrutando.
Sabemos que incluir una buena dosis de fibra tiene altos beneficios en nuestra salud, ya que no solo mejora el tránsito intestinal, si no que también te ayudará a descubrir nuevas texturas y sabores.
Te lo contamos;
Una alimentación rica en fibra se considera sana porque es preventiva: es decir, previene el estreñimiento, las enfermedades digestivas, o el Cáncer de colon. Además de que una de sus grandes funciones es la de aportar saciedad a la dieta, colaborando en el tratamiento de una dieta saludable y equilibrada.
Tipos de fibra:
La fibra puede clasificarse en dos grandes grupos en función de si puede disolverse en agua: soluble e insoluble, ambas importantes para la salud, la digestión y la prevención de enfermedades.
La fibra soluble, absorbe y retiene el agua. Esto hace que nos sintamos más saciados, y que se retrase la absorción de algunos nutrientes. Los alimentos que la contienen son, principalmente: frutos secos, frutas, legumbres y semillas.
La fibra insoluble, por el contrario, se caracteriza por su escasa capacidad de retención de agua. Ayuda al funcionamiento y limpieza del intestino. Las fuentes alimentarias en las que se encuentra este tipo son: granos de trigo, salvado de trigo, verduras y tubérculos. De ahí que Galletas Florbú sea consciente de la importancia de incorporar estos beneficios en sus productos.
Cuales son sus 5 beneficios:
- La fibra equilibra la flora intestinal, ya que al no digerirse pasa intacta al intestino grueso, donde nutre a las bacterias beneficiosas que allí se encuentran.
- Las dietas ricas en fibra producen una mayor sensación de saciedad, lo cual puede ser útil para el tratamiento del sobrepeso.
- Es buena para el corazón.
- Ayuda a la liberalización lenta y sostenida de la energía, lo cual ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre .
- Ayuda a prevenir el estreñimiento y enfermedades asociadas al mismo como cáncer de colon, obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, etc..
¿Cómo aumentar nuestro consumo de fibra en nuestro día a día y obtener estos beneficios?
La forma más fácil de incluir fibra en nuestro día a día es en el desayuno, un momento idóneo para compartir con tu familia e incorporar a tu dieta diaria alimentos como los cereales integrales. Para ello desde Galletas Florbú, creamos nuestra Gama salud pensando en los beneficios de incluir fibra en nuestra alimentación diaria. Amplia gama de productos destinadas al cuidado y bienestar de la salud, ya que cuenta con galletas de cereales integrales, así como la combinación de diferentes cereales y harinas integrales, sin olvidarnos del valor del 0% azúcares añadidos, que te aportará el cuidado que tu familia y tu estabais buscando.
Una amplia selección de productos que se convertirán en tu aliado a la hora de mantener una dieta variada y saludable, sin olvidarte del placer de seguir disfrutando y de cuidarte por dentro.
Como te hemos contado el desayuno es el mejor momento para incluir esta fuente de fibra en nuestro dia a dia. Por ello os traemos 3 desayunos completos y variados con nuestras galletas, con los que disfrutarás de una alimentación saludable y llena de energía. Dejemos atrás los mitos sobre las galletas y sus no beneficios para nuestra alimentación diaria.
3 divertidos desayunos ricos en fibra con Galletas Florbú, listos en 5 minutos:
El yogur perfecto – pisos de manzana, galletas y salvado de pasas. En un frasco o tazón, coloca nuestras galletas Torta integral Natura de sésamo en cachitos, Yogur griego natural y manzana cortada en cubitos. Repite las capas y espolvorea con canela para obtener un desayuno cremoso, crujiente y dulce, y no te olvides de añadir las pasas, otro rico alimento en fibra que creará la combinación perfecta de sabores.
Bowl dulce : Coloca el yogur griego natural o de vainilla en un tazón. Cubra con una porción de Barquillo Choco 0%, rodajas de plátano, mantequilla de maní natural y chispas de chocolate amargo.
El tradicional: una pieza de fruta (naranja, dos kiwis, una ración de frutos rojos…), un café o un té con leche y nuestras Digestive 0%.
Por ello, ahora que ya conoces más acerca de la fibra, disfruta de estas tres formas fáciles y sencillas de incluir los cereales con alto contenido en fibra en tu alimentación diaria, un importante ingrediente que te ayudará llevar el día con energía y a disfrutar del placer del cuidarte con los grandes sabores que te encontrarás en nuestras galletas #Florbú. Un rico manjar con el que podrás disfrutar de compartir momentos en familia.
Comenta en nuestros perfiles sociales si tu también incluyes este alimento en tu día a día.
#ElPlacerdeCiudarte
