Tras todo un verano, toca volver a la rutina en todos los sentidos y recuperar todas las buenas costumbres en cuanto a alimentación y salud se refiere.
Hoy en #GalletasFlorbú, os contamos cómo recuperar la rutina y los hábitos de vida saludable ¡No te pierdas estos consejos!
Con la llegada de septiembre, vuelve la rutina, la vuelta al trabajo y al cole… Un mes lleno de cambios con los que volver a conseguir nuestra alimentación diaria anterior.
El objetivo de volver a la rutina se basa en tener una alimentación rica en verduras, frutas, con cinco comidas completas al día y contando con una buena dosis diaria de agua. Además del deporte que nos aporta la energía y la vuelta a nuestra forma física.
Vuelta a la rutina y 4 tips para conseguirlo:
- Realiza cinco comidas diarias; Es aconsejable realizar cinco comidas diría, con gran importancia en el desayuno, el cual debe ser completo y variado. Incorpora a tu desayuno nuestras galletas 0%, deliciosa galleta integral sin azúcar añadidos y rica en fibra que te cuida, además de fruta y café.
En cuanto al resto de comidas debemos tener en cuenta la fruta y verdura ya que te aportan las vitaminas y minerales que necesitas y la cena procura que esta sea ligera y así mejor será el descanso.
- El agua es tu mejor aliado. No olvides beber 1,5 litros al día para que tu organismo funcione al máximo.
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Mantén una rutina adecuada de sueño; la falta de sueño puede ser un condicionante para la vuelta a la rutina, por ello procura no alterar las horas de descanso ya que a lo largo de los días no obtendras del descanso que tu cuerpo y mente necesitan.
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Planifica tu menú semanal; planificar nuestro horarios y comidas nos aseguran tener en casa solo aquellos alimentos imprescindibles para realizar esas comidas, y así evitar excesos o aquellos alimentos que nos alejan del estilo de vida saludable.
Pero sabemos que siempre es recomendable tener alguna opción para picar entre horas como chocolate negro, frutos secos, frutas deshidratadas, siempre y cuando estas sean saludables.
Pon en práctica estos 4 sencillos, en tu vuelta a la rutina y consigue una alimentación saludable y variada y haz que tu vuelta a la rutina no sea tan complicada.
Comentanos en redes como es tu vuelta a la rutina este mes de septiembre
#ElPlacerDeCuidarte
