Hoy damos la bienvenida al Otoño 2022 y con ello queremos contarte 3 consejos que tenemos en galletas Florbú para no perder energía en esta fantástica época del año.
1. Retoma tus hobbys
El fin del verano, la disminución de las horas de sol y el empeoramiento del tiempo, hacen del otoño una estación con pocos seguidores. Comienza el nuevo periodo escolar, y por eso, es la época ideal para empezar a fomentar los hábitos saludables, tanto en los pequeños, como en los mayores de la casa. La vuelta al gimnasio, apuntarse a clases de dibujo, al club de lectura de la biblioteca, retomar las conversaciones en inglés, etc. en definitiva, retomar cualquier actividad o hobby que tengamos, es ideal para mantener ese nivel de dopamina que tenemos en el verano.
2. La fruta de temporada
Aprovecha la energía que te dan las frutas de temporada:
- Sabías que las moras tienen un efecto antioxidante y por tanto son ideales para prevenir el envejecimiento de nuestras células.
- Los arándanos, otra de las frutas silvestre que puedes encontrar de paseo por los pueblos de la provincia burgalesa, previene el enfermedades degenerativas, frenan infecciones de orina y ayuda a la circulación.
- Los higos que contienen muchos antioxidantes, minerales y gran cantidad de fibra lo que nos asegura un buen tránsito intestinal.
- La pera contiene bastante agua y es muy diurética usada en dietas para perder peso.
- Ricas en Omega 3 para mantener a raya el colesterol, tenemos las nueces que además, aportan salud intestinal, beneficios para tu cerebro, ayudan a regular el apetito y son una fuente de energía.
- Por otro lado también están las avellanas, que contienen gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, ácido oleico, contribuyendo a la mejora de la salud cardíaca y el colesterol.
3. Disfruta de la naturaleza
Los colores cálidos tiñen los paisajes de todo el país. Burgos es además una provincia extensa, que cuenta con mucha zona de montaña, varios picos, cascadas… Y este otoño 2022 es un buen momento para explorarla y disfrutar de ella.
