Seguramente no sea la primera vez que escuchas que la fibra es muy saludable para nuestro organismo, pero es muy importante que lo tengas en cuenta y así incorpores alimentos a tu dieta que la contengan, como las galletas integrales ☺
Sobre todo hay que tener en cuenta, entre otras características, que la fibra ayuda a que el cuerpo aproveche y asimile mucho mejor los nutrientes que consumimos.
Hoy queremos hacer un pequeño repaso a esos beneficios:
- – Regula en tránsito intestinal.
- – Colabora en la buena salud del colón.
- – Equilibra los niveles de azúcar en sangre.
- – Aumenta la sensación de saciedad.
- – Ayuda a reducir los problemas de colesterol malo.
Por ejemplo, además de en los cereales, podemos encontrar fibra en las verduras, algunas frutas frescas, en los frutos secos o en las semillas.
¿De qué manera deseas consumirla?
Te dejamos algunas ideas ☺
